widoczne barki

[...] do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali cobba i widoczne skrzywienie nawet patrząc z przodu, po jeden stronie wklęśniecie w talii i bardzo duży bół kręgosłupa), jedną nogę odrobinę dłuższą i w dwa, trzy lata (z przerwami, [...]

[...] niemile. Dieta i treningiem mozna zejsc z tluszczem bardzo nisko, nic wiecej nie trzeba, a w pewnym momencie spalacz moze wrecz dzialac negatywnie na chudniecie ale to widoczne juz jest przy nizszych poziomach tluszczu. Poldi jak juz trenujesz dluzej tym swoim treningiem to go zmien na ten prosty FBW wprowadzajacy do cwiczen zlozonych , [...]

[...] ściąganie drążka do karku martwy ciąg wiosłowanie hantlą skłony ze sztangą szrugsy Biceps: uginanie ramion ze sztangą w chwycie młotkowym uginanie ramion hantlami w oparciu o kolano uginanie ramion sztangą łamaną stojąc Mam nadzieje że tym razem lepiej to wyszło i jest bardziej widoczne Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2012-01-21 09:30:10

[...] W celu modyfikacji budowy kostnej zalecałbym wykonywanie poniższych ćwiczeń - ale przygotujmy się na to, że na efekty musimy długo poczekać, myślę że po roku możemy już mieć widoczne efekty, które oczywiście będą się pogłębiały w kolejnych latach. Jeżeli jednak ktoś planuje poćwiczyć tylko 2-3 miesiące by zrobić formę [...]

Siema tom no wiec niejest dobrze. Rece do poprawy bardzo odstaja od klatrki barki tez sa male... Smalec odlozyl sie widoczne sa juz boczki :P czeka ci mnustwo pracy ale dasz rade powinienes zaczac cwiczyc z wiekszym naciskiem na rece biceps barki triceps. Pozdrawiam i zycze udanego spalania. ;)

dzięki unquel za porady :) nie omieszkam ich zastosować i mam nadzieje że efekty będą widoczne.. mam jeszcze tylko jedno pytanie.. wyczytałem w jednym poście że aby szybciej powiększyć mięśnie ramienia dobrze jest w tygodnie nieparzyste robić: klata+tric plecy+bic barki+tric nogi a w tydodnie parzyste: klata+bic plecy+tric barki+bic nogi czy ten [...]

[...] 81 kg Obwód tali( w najszerszym miejscu)- 86 cm Obwód uda – 61 cm Obwód bicepsa -39 cm Obwód klatki-112 cm Najlepiej po redukcji zmienił się brzuch są w końcu widoczne mięśnie brzucha oraz dość mocno rzeźba pleców, biceps i barki również na duży plus mimo spadku obwodów to wyglądają lepiej oraz mięśnie kapturów poszły znacząco do [...]

Syfy na plecach miałem od pierwszego zdjęcia na ostatnim są bardziej widoczne bo zdjęcie inaczej było robione zobacz, że kolor ściany też inaczej wygląda jak napisałem. Niestety tak mam, że w okresie jesień/zima plecy, barki wyglądają jak wyglądają w lecie przy opalaniu znikają syfy. Jeżeli uważasz, że zbilansowana dieta nie wystarczy do [...]

hmm, pozmieniałem, namieszałem :D i wyszło tak: A Klatka: WL 3 serie w zakresie 8 reps Plecy: hmm zastanawiam się nad Dzień Dobry, myśle ze mam mocne prostowniki, nawet dość widoczne na plecach powiedziałbym że za bardzo, a nie skatuje ich przy MC ? Wiosło w opadzie 3 serie zakres powt. 8-10 Barki: Wyciskanie stojąc, mogę dać hantlami ? 3 [...]

[...] do 3kg, wyszło mniej powtórzeń, łokieć nie bolał. Te małe ciężary to raczej trauma z czasów młodości, miałam wtedy pseudo-plan treningowy "na masę", efekty były dość szybko widoczne, ćwiczyłam najcięższymi możliwymi dla siebie hantlami i przy wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z ćwiczeniami na triceps pokombinuję coś z gumami, [...]

[...] do 3kg, wyszło mniej powtórzeń, łokieć nie bolał. Te małe ciężary to raczej trauma z czasów młodości, miałam wtedy pseudo-plan treningowy "na masę", efekty były dość szybko widoczne, ćwiczyłam najcięższymi możliwymi dla siebie hantlami i przy wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z tych zrzutów które się znalazły w dzienniku [...]

[...] Wyciskanie wąsko sztangi 70kgx6 Biceps sztangą 40kgx8 To tyle z głównych ćwiczeń, a w bicku udało się dobić 41.7cm Spostrzeżenia: Brzuch: przy tej wadze jest w miarę ok oraz widoczne są kostki, trzeba zacząć biegać :D Barki: przy unoszeniach na boki się w końcu coś rozrosły ale bóle przy żołnierskim, dlatego ostatnio wyciskam na maszynie shmita. [...]

Zawsze trenujesz ubrany? Od 50 lat trenuję w slipach - zawsze mi za gorąco! W koszulce na ramiączkach i spodenkach trenuję jedynie na siłowni publicznej - czyli tam gdzie muszę! A barki tyłem prezentują się godnie! Na zdjęciach z Paryża były mniej widoczne :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-01 10:36:50

[...] W koszulce na ramiączkach i spodenkach trenuję jedynie na siłowni publicznej - czyli tam gdzie muszę! A barki tyłem prezentują się godnie! Na zdjęciach z Paryża były mniej widoczne :-( Ćwiczę w ubraniu bo Ania mi zabroniła ćwiczyć w samych gaciach, ponieważ za dużo sąsiadek z bloku na przeciwko wychodziło na balkon podczas mojego treningu ;-D [...]

[...] na wyciagu gornego 8. brzuch taki obwodzik zrobilem - spinanie na maszynie, sklony, na skosne 2*15 kazdego cwiczenia dieta warzywa wody zeszlo troche, waga spadla ok 3-3,5kg teraz jakies 88,5kg kable sie pochowaly, niesa tak widoczne ale to pare dni na weglach i wroci a to fotka z dzis, slabizna Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-10-05 20:35:04

[...] dodam iz jesli zostane wybrany do testu gwarantuje dobra reklame dla firmy Blastex poprzez rzetelne i odpowiednie przeprowadzenie testu (filmy z treningow, zdjecia itp) oraz widoczne efekty ciezkiego treningu gdyz- "robiac byle co stajesz sie byle kim", a ja zawsze przykladam sie do tego co robie i robie to najlepiej jak potrafie

[...] fajnie by było żeby więcej takich imprez robili! ja startowałem w grupie na 1500m.godzinę przed startem żony.tak jak wcześniej powiedziałem generalnie było fajnie!może się czepiam,ale było kilka gaf: 1-boje kierunkowe za małe,wogóle nie widoczne!!! 2-na starcie komenda wejść do wody i podczas rozgrzewki ledwie(15sek) ni z tego ni z owego start!

[...] meczetem, to powinno dyskwalifikować obu panów z finałowej 6 zwłaszcza JOJ-a braki również w udach. Branch powinien powoli zmierzać na emeryturę coraz bardziej pokraczny,widoczne kontuzje i mięśnie są już zbytnio wyczerpane latami ciężkich treningów(przekroczył potencjał)tracą na kształcie(klatka,ramiona), a forma też nie najlepsza. Dobrze [...]

[...] w tym wypadku, zablokowana strona, dziś patrze i oo - odblokowali, więc póki moge to pisze. Tutaj linki do aktualnych zdjęć, nie bardzo wiem jak je wrzucić aby były odrazu widoczne : http://img397.imageshack.us/img397/4661/fotzp1.jpg http://img297.imageshack.us/img297/2908/fot1aj4.jpg http://img397.imageshack.us/img397/1938/fot2hx5.jpg [...]

co do detox'u to nie od teraz wiadomo ze nie o sam detox chodzi (oczyszczenie) choc to glowne zadanie i widoczne w trakcie korzysci czerpie sie rowniez po -lepsze trawienie -poprawiony metabolizm -poprawienie wygladu skory -usprawniona praca jelit -no i samo oczyszczenie jelit/nerek/watroby - zalezy na czym sie skupimy ...mozna by bylo wymieniac - [...]